Collezione: Salute intestinale

Mi sento appesantito dopo i pasti

Dai priorità agli enzimi digestivi, che aiutano a scomporre determinati nutrienti in componenti più piccoli.

Una carenza di enzimi digestivi può manifestarsi con una sensazione di pesantezza dopo aver mangiato, oltre che con gonfiore o alternanza di diarrea e stitichezza.

Per sostenere la digestione, possono essere particolarmente utili gli integratori contenenti diversi tipi di enzimi coinvolti nella scomposizione degli alimenti, come amilasi, proteasi, cellulasi, lipasi e lattasi.

Soffro di gonfiore

Il gonfiore può avere molte cause diverse, quindi non esiste un’unica soluzione efficace per tutti.

Modificare la dieta, assumere abbastanza fibre, utilizzare enzimi digestivi, bere abbastanza liquidi o scegliere compresse adatte contro il gonfiore o un altro integratore per la salute digestiva può essere d’aiuto.

Voglio sostenere il mio microbioma intestinale

Dai priorità ai prebiotici (fibre), ai probiotici per la salute intestinale (alimenti fermentati, latticini, tempeh), ai grassi sani e agli alimenti contenenti pectina (vari tipi di frutta e verdura) e limita gli alimenti ultraprocessati.

Se necessario, puoi anche sostenere il microbioma intestinale con un integratore contenente colture batteriche.

Quando scegli un prodotto, presta particolare attenzione alla specie o al ceppo specifico del microrganismo e alla sua quantità.

Devo aumentare l’apporto di fibre

Se la tua dieta è povera di verdure, frutta, legumi o cereali integrali, puoi aumentare l’apporto di fibre con un integratore alimentare.

È preferibile aumentare gradualmente l'assunzione di fibre, poiché consumarne una grande quantità in una volta sola può causare disturbi digestivi. Allo stesso tempo, assicurati di bere abbastanza liquidi durante la giornata.