Collezione: Salute delle articolazioni e mobilità

Corri, sollevi pesi, fai escursioni o trascorri l'intera giornata lavorativa in piedi? Con un'attività fisica regolare, le tue articolazioni, i tendini e i legamenti meritano attenzione tanto quanto i muscoli. Un'attività fisica adeguata, un recupero sufficiente e un'alimentazione varia sono importanti per il loro funzionamento e puoi integrare la tua alimentazione con integratori per le articolazioni. Cosa puoi aspettarti dai diversi ingredienti e come scegliere se avverti dolore o rigidità articolare?

Cosa contengono gli integratori per le articolazioni e come scegliere?

Il collagene conferisce resistenza a cartilagini, tendini e legamenti, motivo per cui viene spesso incluso negli integratori per le articolazioni. Puoi scegliere tra peptidi di collagene e collagene non denaturato di tipo II. Alcuni prodotti contengono anche vitamina C, che sostiene la produzione di collagene da parte dell'organismo.

Forma del collagene	Quando può essere utile	Cosa sapere
Peptidi di collagene	Se vuoi integrare il collagene nell'ambito della cura di articolazioni, tendini e legamenti sottoposti ad attività sportiva o lavoro fisico.	Forniscono aminoacidi che il tuo organismo utilizza come elementi costitutivi per produrre il proprio collagene. In etichetta potresti trovarli indicati anche come collagene idrolizzato.
Collagene non denaturato di tipo II	Se avverti disturbi articolari o una mobilità limitata durante l'attività fisica.	Può contribuire a ridurre i disturbi articolari e a migliorare la mobilità durante l'attività fisica, sebbene non sia possibile garantire il sollievo. Cerca in etichetta il collagene non denaturato di tipo II, come UC-II®.

Oltre al collagene, gli integratori per le articolazioni possono contenere anche glucosamina e condroitina, che contribuiscono naturalmente alla struttura e alla funzione della cartilagine, oppure MSM e curcumina, utilizzati per i disturbi articolari.

Ingredienti degli integratori articolari in breve

Glucosamina

Il corpo utilizza la glucosamina per formare i componenti della cartilagine, che ricopre le estremità delle ossa in un'articolazione. Negli integratori, la si trova in forme come il solfato di glucosamina, da sola o combinata con condroitina e MSM.

Condroitina

La condroitina è un componente della cartilagine e la aiuta a trattenere l'acqua e a resistere alla pressione durante i movimenti. Gli integratori articolari utilizzano il solfato di condroitina, spesso combinato con la glucosamina.

MSM

MSM, o metilsulfonilmetano, è un composto contenente zolfo. Viene utilizzato negli integratori articolari destinati al dolore e alla rigidità articolare. È disponibile da solo o in prodotti combinati.

Curcumina

La curcumina è una sostanza presente nella curcuma che può aiutare a ridurre il dolore e la rigidità nell'osteoartrosi. Il suo effetto può variare a seconda del prodotto e dei sintomi.

La curcumina viene generalmente assorbita poco. I prodotti con piperina o in formulazione micellare ne migliorano l'assorbimento.

Vitamina C

La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per il normale funzionamento della cartilagine e delle ossa. Il corpo ne ha bisogno per produrre il proprio collagene, indipendentemente dal fatto che tu assuma o meno un integratore di collagene.

Sei allergico ai crostacei o eviti gli ingredienti di origine animale?

Il collagene proviene da fonti animali e anche la condroitina viene comunemente ottenuta da animali. La glucosamina può provenire da crostacei, quindi controlla sempre la fonte dell'ingrediente e gli allergeni indicati.

Quando chiedere il parere di un professionista per i problemi articolari

Se il dolore continua a ripresentarsi, un'articolazione si gonfia o i movimenti sono limitati, non rimandare la visita da un medico o da un fisioterapista. Possono aiutarti a individuare la causa e consigliarti come affrontare il problema. Gli integratori alimentari non sostituiscono le cure mediche.

∞

Consistenz tip

Porta con te dei bastoncini da trekking per le tue escursioni. Aiutano a ridurre il carico sulle articolazioni degli arti inferiori, soprattutto nelle discese. Spingi sui bastoncini mentre cammini per trasferire parte del carico sulle braccia.

Confrontare (0/5)