Kolekce: Aminokyseliny

Směs všech devíti esenciálních aminokyselin, které tělo musí získávat ze stravy. Poskytuje také zbývající esenciální aminokyseliny, které v samotných BCAA chybějí. Může vyhovovat, pokud hledáte jejich samostatný zdroj místo proteinového nápoje.

Tři esenciální aminokyseliny: leucin, isoleucin a valin. Přirozeně je získáváte také z potravin a proteinových doplňků. Samotné BCAA neposkytují všechny esenciální aminokyseliny potřebné k tvorbě svalových bílkovin.

Mohou obsahovat širší spektrum aminokyselin, například z hydrolyzovaných, tedy částečně rozštěpených bílkovin, nebo kombinaci jednotlivých látek. Při výběru kontrolujte zdroj, aminokyselinové složení a množství v dávce. Komplexní směs nemusí být totéž co EAA.

Aminokyselina, kterou si tělo dokáže vytvářet samo a kterou získáváte také z bílkovin ve stravě. Její samostatné doplňování není pro běžné cvičení nutností; přínos pro sportovní výkon není přesvědčivě doložen.

Má jiný účel než EAA nebo BCAA. Podílí se na tvorbě karnosinu ve svalech, který pomáhá tlumit změny kyselosti při intenzivní zátěži. Může být užitečný zejména při intenzivních výkonech trvajících přibližně 1–4 minuty; účinek se rozvíjí při pravidelném užívání po dobu několika týdnů. Může vyvolat přechodné brnění, které lze zmírnit rozdělením dávky.

Arginin se v těle podílí na tvorbě oxidu dusnatého, který ovlivňuje rozšíření cév. AKG označuje formu spojenou s alfa-ketoglutarátem. Pro zlepšení sportovního výkonu jsou výsledky výzkumu nejednotné; tyto výrobky nenahrazují EAA ani protein.

Jednotlivé aminokyseliny s odlišným zaměřením. Tyrosin se zkoumá v souvislosti se soustředěním při náročných podmínkách, tryptofan v souvislosti se spánkem. Vybírejte je podle konkrétního cíle, nikoli jako náhradu směsi pro doplnění esenciálních aminokyselin.