Zinek

Zinek je důležitý minerál, který se podílí na řadě důležitých procesů v těle. Přispívá k normální funkci imunitního systému, plodnosti a reprodukci a pomáhá udržovat normální stav pokožky, vlasů a nehtů.

Tento stopový prvek si tělo bohužel neumí samo vytvořit, proto je potřeba ho pravidelně přijímat ze stravy nebo z doplňků stravy.

Co byste měli vědět před výběrem?

1

Jaký typ produktu a formu zinku zvolit?

Zinek tablety, kapsle nebo prášek? Při výběru záleží na tom, jaký typ produktu vám nejvíce vyhovuje. Mezi nejoblíbenější formy pak patří zinek bisglycinát – jde o chelátovou formu, ve které je zinek navázaný na aminokyselinu glycin.

Chelátová forma zinku přispívá k jeho dobré vstřebatelnosti.

2

Samostatný zinek, nebo kombinace?

Pokud chcete doplnit především zinek, může být praktičtější samostatný produkt. Kombinované doplňky obsahují kromě zinku například hořčík, selen nebo vitamin C.

Samostatný zinek se hodí i tehdy, pokud už užíváte jiné doplňky stravy a chcete mít lepší přehled o množství, které přijímáte.

3

Kolik zinku produkt obsahuje?

Sledujte množství zinku v jedné kapsli či tabletě i doporučený počet dávek za den. Důležitý je celkový denní příjem ze všech doplňků, které užíváte.

Referenční hodnota příjmu zinku pro dospělého je stanovená na 8 mg denně u žen a 11 mg u mužů starších 19 let.

Vyšší množství zinku není automaticky lepší. Dodržujte doporučené dávkování a zohledněte zinek obsažený v dalších doplňcích stravy.

4

Kdy brát zinek?

Zinek můžete užívat ráno i večer. Důležitější než konkrétní denní doba je pravidelnost a správná dávka zinku.

Pokud vám zinek nalačno nedělá dobře, užijte ho s jídlem.

5

Co nebrat se zinkem?

Zinek není ideální užívat ve stejnou dobu se železem ani vápníkem, mohou totiž ovlivňovat jeho vstřebávání.

I pití kávy před a po užití zinku může ovlivnit jeho vstřebávání.

Zinek samostatně, nebo v kombinaci?

Pouze zinek

Vhodný, pokud chcete doplnit především zinek a mít jeho denní příjem jednoduše pod kontrolou. Praktický také v případě, kdy už užíváte jiné doplňky stravy.

Selen a zinek

Vhodná kombinace k podpoře imunity a udržení normálního stavu vlasů a nehtů. Selen navíc přispívá k normální činnosti štítné žlázy.

Zinek a hořčík

Hořčík a zinek přispívají k normální syntéze bílkovin. Hořčík navíc přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Vitamin C zinek

Oblíbená kombinace, která přispívá k podpoře imunitního systému a ochraně buněk před oxidativním stresem.

Související průvodci
Kdy brát zinek, na co je dobrý a kolik ho potřebujete?
Compare (0/5)

2 products

main- 5453001869292.webp

Peak Performance

Peak kapsle ZincMA 120 x 1000mg

332,00 Kč
main- 5453001852492.webp

Peak Performance

Peak chelát zinku tablety 180 x 500mg

195,00 Kč