Kollektion: Søvn

Melatonin er et hormon, der naturligt spiller en rolle i reguleringen af døgnrytmen, hjælper med at kontrollere kroppens dag-nat-cyklus og bidrager til at reducere den tid, det tager at falde i søvn.

Det kan være særligt nyttigt for personer, der går sent i seng eller vågner meget tidligt, samt for personer, der arbejder på skift eller oplever jetlag.

Den gavnlige effekt opnås ved at indtage 1 mg melatonin kort før sengetid.

Magnesium bidrager til nervesystemets normale funktion og en normal psykologisk funktion og hjælper med at reducere træthed og udmattelse. Det kan også påvirke processer, der er forbundet med produktionen af melatonin.

Magnesiumglycinat (også kendt som magnesiumbisglycinat) indgår ofte i aftenrutiner. Det er en chelateret form for magnesium, hvor mineralet er bundet til aminosyren glycin.

Denne form er populær på grund af dens gode tolerabilitet og optagelse og vælges også ofte på grund af dens potentielt beroligende effekt.

Tryptofan er en essentiel aminosyre, som kroppen bruger til at producere serotonin og melatonin.

Det kan være en nyttig del af en aftenrutine, hvis du ønsker at støtte melatoninproduktionen og hjælpe kroppen med at geare ned før søvn.

Disse kombinerer flere ingredienser i ét produkt, for eksempel ZMA – magnesium til søvn sammen med zink og vitamin B6.

Nogle blandinger kan også indeholde citronmelisse eller baldrian.