Kolekcia: Proteín

Rýchlo stráviteľná mliečna bielkovina, ktorá môže stačiť na všeobecné doplnenie bielkovín a rekreačné cvičenie. Obsah bielkovín v konkrétnom výrobku si overte v nutričnej tabuľke.

V porovnaní s koncentrátom má vo všeobecnosti vyšší obsah bielkovín a menej laktózy. Môže vám vyhovovať, ak hľadáte koncentrovanejší zdroj bielkovín alebo potrebujete obmedziť laktózu. Konkrétny obsah si overte na etikete.

Bielkoviny sa rozkladajú na kratšie reťazce a zvyčajne sa vstrebávajú rýchlejšie. Zvykne byť drahší ako koncentrát a izolát, no pri pravidelnom rekreačnom cvičení nie je nevyhnutný.

Mliečna bielkovina, ktorá sa trávi pomalšie a aminokyseliny sa uvoľňujú postupne. Preto sa často užíva pred spaním, keď telo dlhší čas neprijíma potravu. Môže vám pomôcť doplniť bielkoviny počas noci, ak váš celkový denný príjem nie je dostatočný.

Alternatíva pre vegánov a ľudí, ktorí sa vyhýbajú mliečnym bielkovinám. Vyrába sa napríklad zo sóje, hrachu, konopných semien alebo ryže. Kombinácia viacerých rastlinných zdrojov môže byť výhodná, pretože ich aminokyselinové profily sa navzájom dopĺňajú.

Spája viacero zdrojov bielkovín, napríklad mlieko, srvátku a vaječné bielkoviny. V závislosti od zloženia môže kombinovať zložky, ktoré sa trávia rýchlejšie aj pomalšie. Je to ďalšia možnosť, ako si počas dňa doplniť bielkoviny; vyberajte podľa konkrétnej zmesi, množstva bielkovín v jednej dávke a toho, ako dobre ju znášate.