Zinok

Zinok je dôležitý minerál, ktorý zohráva úlohu v mnohých životne dôležitých procesoch v tele. Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, plodnosti a reprodukcii a pomáha udržiavať normálny stav pokožky, vlasov a nechtov.

Žiaľ, telo si tento stopový prvok nedokáže samo vytvoriť, preto ho treba pravidelne získavať zo stravy alebo výživových doplnkov.

Čo by ste mali vedieť pred výberom?

1

Ktorý typ produktu a formu zinku by ste si mali vybrať?

Tablety, kapsuly alebo prášok zinku? Výber závisí od toho, ktorý typ produktu vám najviac vyhovuje. Medzi najobľúbenejšie formy patrí bisglycinát zinočnatý – chelátová forma, v ktorej je zinok viazaný na aminokyselinu glycín.

Chelátová forma zinku prispieva k jeho dobrej absorpcii.

2

Samostatný zinok alebo kombinácia?

Ak chcete predovšetkým doplniť príjem zinku, jednozložkový produkt môže byť praktickejší. Kombinované doplnky obsahujú okrem zinku napríklad horčík, selén alebo vitamín C.

Samostatný doplnok zinku je vhodný aj vtedy, ak už užívate iné výživové doplnky a chcete mať lepší prehľad o množstvách, ktoré konzumujete.

3

Koľko zinku produkt obsahuje?

Skontrolujte množstvo zinku v každej kapsule alebo tablete, ako aj odporúčaný počet dávok denne. Je dôležité zohľadniť celkový denný príjem zo všetkých doplnkov, ktoré užívate.

Referenčný príjem zinku pre dospelých je stanovený na 8 mg denne pre ženy a 11 mg pre mužov vo veku 19 rokov a viac.

Väčšie množstvo zinku automaticky neznamená lepší účinok. Dodržiavajte odporúčané dávkovanie a zohľadnite zinok obsiahnutý v iných výživových doplnkoch.

4

Kedy užívať zinok?

Zinok môžete užívať ráno alebo večer. Dôležitejšia než konkrétna denná doba je pravidelnosť a správne dávkovanie zinku.

Ak vám užívanie zinku nalačno spôsobuje nevoľnosť, užívajte ho s jedlom.

5

Čo by ste nemali užívať spolu so zinkom?

Zinok je najlepšie neužívať súčasne so železom alebo vápnikom, pretože tieto látky môžu ovplyvniť jeho vstrebávanie.

Aj pitie kávy pred užitím zinku alebo po ňom môže ovplyvniť jeho vstrebávanie.

Zinok samostatne alebo v kombinácii?

Iba zinok

Vhodné, ak chcete dopĺňať predovšetkým zinok a mať svoj denný príjem jednoducho pod kontrolou. Praktické aj vtedy, ak už užívate iné výživové doplnky.

Selén a zinok

Vhodná kombinácia na podporu imunity a udržanie zdravých vlasov a nechtov. Selén tiež prispieva k normálnej funkcii štítnej žľazy.

Zinok a horčík

Horčík a zinok prispievajú k normálnej syntéze bielkovín. Horčík tiež pomáha znižovať únavu a vyčerpanie.

Vitamín C a zinok

Obľúbená kombinácia, ktorá pomáha podporovať imunitný systém a chrániť bunky pred oxidačným stresom.

Súvisiace príručky
Kedy užívať zinok, na čo je dobrý a koľko ho potrebujete?
Compare (0/5)

2 products

main- 5453001869292.webp

Peak Performance

Peak ZincMA kapsuly 120 x 1000mg

332,00 Kč
main- 5453001852492.webp

Peak Performance

Peak tablety s chelátom zinku 180 x 500mg

195,00 Kč