Kolekcia: Proteín

Rýchlo stráviteľná mliečna bielkovina, ktorá môže postačovať na všeobecné dopĺňanie bielkovín a rekreačné cvičenie. Obsah bielkovín v konkrétnom výrobku si overte v nutričnej tabuľke.

V porovnaní s koncentrátom má spravidla vyšší obsah bielkovín a menej laktózy. Môže vám vyhovovať, ak hľadáte koncentrovanejší zdroj bielkovín alebo potrebujete obmedziť laktózu. Konkrétny obsah si overte na etikete.

Bielkoviny sa rozkladajú na kratšie reťazce a zvyčajne sa vstrebávajú rýchlejšie. Býva drahší než koncentrát a izolát, no pri pravidelnom rekreačnom cvičení nie je nevyhnutný.

Mliečna bielkovina, ktorá sa trávi pomalšie a aminokyseliny sa uvoľňujú postupne. Preto sa často užíva pred spaním, keď je telo dlhší čas bez jedla. Môže pomôcť doplniť príjem bielkovín počas noci, ak je váš celkový denný príjem nedostatočný.

Alternatíva pre vegánov a pre tých, ktorí sa vyhýbajú mliečnym bielkovinám. Vyrába sa napríklad zo sóje, hrachu, konopy alebo ryže. Kombinácia viacerých rastlinných zdrojov môže byť prospešná, pretože ich profily aminokyselín sa navzájom dopĺňajú.

Kombinuje viacero zdrojov bielkovín, napríklad mliečne, srvátkové a vaječné bielkoviny. V závislosti od zloženia môže kombinovať zložky, ktoré sa trávia rýchlejšie aj pomalšie. Je ďalšou možnosťou, ako si počas dňa doplniť príjem bielkovín; vyberajte podľa konkrétnej zmesi, množstva bielkovín v jednej porcii a toho, ako ju znášate.