Sammlung: Protein

Ein schnell verdauliches Milchprotein, das für die allgemeine Ergänzung der Proteinzufuhr und Freizeitsport ausreichen kann. Den Proteingehalt des jeweiligen Produkts findest du in der Nährwerttabelle.

Im Vergleich zu Konzentrat hat es in der Regel einen höheren Proteingehalt und enthält weniger Laktose. Es könnte für dich geeignet sein, wenn du eine konzentriertere Proteinquelle suchst oder deine Laktoseaufnahme einschränken musst. Prüfe den genauen Gehalt auf dem Etikett.

Die Proteine werden in kürzere Ketten zerlegt und in der Regel schneller aufgenommen. Es ist tendenziell teurer als Konzentrat und Isolat, aber für regelmäßiges Freizeitsporttraining nicht unbedingt erforderlich.

Ein Milchprotein, das langsamer verdaut wird und bei dem Aminosäuren nach und nach freigesetzt werden. Daher wird es oft vor dem Schlafengehen verwendet, wenn der Körper längere Zeit ohne Nahrung auskommt. Es kann dazu beitragen, deine Proteinzufuhr über Nacht zu ergänzen, wenn deine tägliche Gesamtaufnahme nicht ausreicht.

Eine Alternative für Veganer und alle, die auf Milchproteine verzichten. Es wird beispielsweise aus Soja, Erbsen, Hanf oder Reis hergestellt. Eine Kombination verschiedener pflanzlicher Quellen kann sinnvoll sein, da sich ihre Aminosäureprofile ergänzen.

Es vereint mehrere Proteinquellen, etwa Milch-, Molken- und Eiprotein. Je nach Zusammensetzung können darin schneller und langsamer verdauliche Bestandteile kombiniert sein. Es ist eine weitere Möglichkeit, deine Proteinzufuhr im Laufe des Tages zu ergänzen. Entscheide dich anhand der konkreten Mischung, der Proteinmenge pro Portion und deiner Verträglichkeit.