Adaptogene: Ashwagandha, Reishi & Vitalpilze

Adaptogene

Stressige Zeiten, hektische Arbeitstage oder einfach der Wunsch, die täglichen Anforderungen besser zu bewältigen. Adaptogene sind Pflanzen und Vitalpilze, die traditionell zur Unterstützung des körperlichen und mentalen Wohlbefindens eingesetzt werden.

Ashwagandha, Maca und Vitalpilze wie Reishi, Igelstachelbart, Cordyceps und weitere – entdecken Sie sie als Produkte mit nur einer Zutat oder als Mischungen.

Was sollten Sie vor der Auswahl wissen?

Was erwarten Sie von Adaptogenen?

Fragen Sie sich, warum Sie Adaptogene in Ihre tägliche Routine aufnehmen möchten. Ein Produkt kann während Phasen erhöhter mentaler Belastung besser geeignet sein, ein anderes für einen aktiveren Tag oder als Teil einer abendlichen Routine.

Ashwagandha wird häufig in Zeiten erhöhter mentaler Belastung gewählt, Reishi zur Unterstützung des Immunsystems und Maca für den Hormonhaushalt.

Kraut, Pilz oder eine Kombination?

Zu den bekannten pflanzlichen Adaptogenen gehören Ashwagandha und Maca. Sie finden hier auch Vitalpilze wie Reishi, Igelstachelbart, Cordyceps, Chaga und Shiitake.

Mischungen sind praktischer, wenn Sie eine Kombination aus mehreren Zutaten bevorzugen.

Kapseln oder Pulver?

Kapseln sind einfach einzunehmen und ermöglichen eine präzise Dosierung, während sie zugleich einen starken Geschmack vermeiden. Pulverprodukte können mit Wasser gemischt oder Getränken oder Speisen hinzugefügt werden.

Wählen Sie die Form, die sich für Sie leichter regelmäßig einnehmen lässt.

Extrakt oder Pulver aus dem gesamten Ausgangsstoff?

Bei einigen Adaptogenen und Vitalpilzen können Sie zwischen einem Extrakt und einem Pulver aus dem gesamten Ausgangsstoff wählen.

Ein Extrakt ist ein konzentriertes Präparat, das aus einer Pflanze oder einem Pilz gewonnen wird, während Pulver durch das Trocknen und feine Mahlen der gesamten Pflanze oder des Fruchtkörpers eines Pilzes hergestellt wird.

Beide Formen können sich hinsichtlich der Konzentration und der Menge pro Dosis unterscheiden.

Wann sollten Sie Adaptogene einnehmen?

Das hängt vom jeweiligen Adaptogen und davon ab, was Sie mit der Einnahme erreichen möchten. Einige eignen sich besser für den Morgen, andere für den Tag und manche sogar für den Abend.

Am wichtigsten sind Beständigkeit und die Einhaltung der vom Hersteller empfohlenen Dosierung.

Ein Überblick über Adaptogene und ihre Wirkung

Ashwagandha

Ashwagandha ist ein traditionelles adaptogenes Kraut, das mit mentalem Gleichgewicht, Entspannung und Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress in Verbindung gebracht wird.

Reishi

Reishi ist ein Adaptogen mit langer Tradition, das besonders wegen seiner positiven Wirkung zur Unterstützung des Immunsystems, der Widerstandsfähigkeit und des allgemeinen Wohlbefindens geschätzt wird.

Igelstachelbart

Der Vitalpilz Igelstachelbart ist in Produkten beliebt, die auf Konzentration, geistige Leistungsfähigkeit und das Nervensystem ausgerichtet sind.

Cordyceps

Cordyceps ist ein Vitalpilz, der besonders bei Sportlern und aktiven Menschen beliebt ist. Er wird häufig mit körperlicher Leistungsfähigkeit und Unterstützung des Immunsystems in Verbindung gebracht.

Maca

Maca ist eine traditionell in Südamerika verwendete Wurzel, die vor allem mit Vitalität, Fruchtbarkeit und hormonellem Gleichgewicht in Verbindung gebracht wird.

Shiitake

Der Vitalpilz Shiitake hat eine lange Tradition in der asiatischen Kultur und wird am häufigsten wegen seiner Fähigkeit geschätzt, das Immunsystem zu unterstützen und normale Cholesterinwerte aufrechtzuerhalten.

Maitake

Der Vitalpilz Maitake wird traditionell in Asien verwendet und ist besonders in Produkten beliebt, die auf einen gesunden Stoffwechsel und die Regulierung des Blutzuckerspiegels ausgerichtet sind.