Zinc

Zincul este un mineral important care joacă un rol în numeroase procese vitale din organism. Contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, fertilitate și reproducere și ajută la menținerea stării normale a pielii, părului și unghiilor.

Din păcate, organismul nu poate produce singur acest oligoelement, astfel că acesta trebuie obținut în mod regulat din alimentație sau din suplimente alimentare.

Ce ar trebui să știți înainte de a alege?

1

Ce tip de produs și ce formă de zinc ar trebui să alegeți?

Comprimate, capsule sau pulbere de zinc? Alegerea depinde de tipul de produs care vi se potrivește cel mai bine. Printre cele mai populare forme se numără bisglicinatul de zinc – o formă chelatată în care zincul este legat de aminoacidul glicină.

Forma chelatată a zincului contribuie la buna sa absorbție.

2

Zinc simplu sau într-o combinație?

Dacă doriți în principal să vă suplimentați aportul de zinc, un produs cu un singur ingredient poate fi mai practic. Suplimentele combinate conțin, de exemplu, magneziu, seleniu sau vitamina C, pe lângă zinc.

Un supliment cu zinc simplu este, de asemenea, potrivit dacă luați deja alte suplimente alimentare și doriți să urmăriți mai ușor cantitățile pe care le consumați.

3

Cât zinc conține produsul?

Verificați cantitatea de zinc din fiecare capsulă sau comprimat, precum și numărul recomandat de doze pe zi. Este important să luați în considerare aportul zilnic total provenit din toate suplimentele pe care le luați.

Aportul de referință pentru zinc pentru adulți este stabilit la 8 mg pe zi pentru femei și la 11 mg pentru bărbații cu vârsta de 19 ani și peste.

O cantitate mai mare de zinc nu este automat mai bună. Respectați doza recomandată și țineți cont de zincul conținut în alte suplimente alimentare.

4

Când ar trebui să luați zinc?

Puteți lua zinc dimineața sau seara. Mai important decât momentul specific al zilei este consecvența și doza corectă de zinc.

Dacă administrarea zincului pe stomacul gol vă face să vă simțiți rău, luați-l împreună cu alimente.

5

Ce nu ar trebui să luați împreună cu zincul?

Cel mai bine este să nu luați zinc în același timp cu fierul sau calciul, deoarece acestea îi pot afecta absorbția.

Chiar și consumul de cafea înainte sau după administrarea zincului îi poate afecta absorbția.

Zinc simplu sau în combinație?

Doar zinc

Potrivit dacă doriți în principal să vă suplimentați aportul de zinc și să vă țineți cu ușurință aportul zilnic sub control. De asemenea, este practic dacă luați deja alte suplimente alimentare.

Seleniu și zinc

O combinație potrivită pentru susținerea imunității și menținerea sănătății părului și unghiilor. Seleniul contribuie, de asemenea, la funcționarea normală a tiroidei.

Zinc și magneziu

Magneziul și zincul contribuie la sinteza normală a proteinelor. Magneziul contribuie, de asemenea, la reducerea oboselii și extenuării.

Vitamina C și zincul

O combinație populară care ajută la susținerea sistemului imunitar și protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.

Ghiduri asociate
Când ar trebui să luați zinc, la ce este bun și de cât aveți nevoie?
Compare (0/5)

2 products

main- 5453001869292.webp

Peak Performance

Peak Capsule ZincMA 120 x 1000mg

332,00 Kč
main- 5453001852492.webp

Peak Performance

Peak comprimate cu zinc chelat 180 x 500mg

195,00 Kč