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Collection: Perte de poids

Vous souhaitez perdre quelques kilos et vous sentir mieux dans votre corps ? Vous ne perdez pas autant de poids que vous le souhaiteriez ? Vous avez peut-être simplement besoin de plus d'énergie pour bouger et vous entraîner, ou d'un moyen de gérer la faim entre les repas. Découvrez les brûleurs de graisse, les compléments de fibres et d'autres produits qui peuvent compléter votre routine de perte de poids.

Quel complément alimentaire pour la perte de poids choisir ?

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Vous souhaitez favoriser la combustion des graisses ?

Les brûleurs de graisse contiennent des ingrédients susceptibles d'augmenter la dépense énergétique ou d'influencer le métabolisme des graisses. Les produits contenant de la caféine sont généralement pris le matin ou avant l'entraînement. Le moment de la prise et la posologie dépendent de la formule utilisée. Suivez donc toujours les instructions du fabricant.

Quels ingrédients sont couramment utilisés dans les brûleurs de graisse ?

Différents ingrédients sont utilisés à des fins différentes. En voici quatre que vous pouvez voir sur l'étiquette :

Caféine

Un stimulant utilisé pour son effet stimulant et son potentiel à augmenter la dépense énergétique.

EGCG

Une catéchine présente dans le thé vert, utilisée pour son rôle potentiel dans la dépense énergétique et l'utilisation des graisses comme source d'énergie.

CLA

L'acide linoléique conjugué est un acide gras étudié pour son rôle potentiel dans la réduction de la masse grasse.

HCA

De l'acide hydroxycitrique issu du Garcinia cambogia est ajouté aux brûleurs de graisse dans le but de limiter la formation de graisse et l'appétit.

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Vous cherchez un brûleur de graisse sans caféine ?

Si vous êtes sensible à la caféine ou souhaitez prendre votre brûleur de graisse plus tard dans la journée, choisissez une option sans stimulants.

Vérifiez la liste complète des ingrédients. La caféine peut également provenir d'ingrédients tels que le guarana ou l'extrait de thé vert.

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Vous avez du mal à gérer la faim entre les repas ?

Pensez aux fibres solubles. Certaines d’entre elles fixent l’eau et augmentent de volume, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Le glucomannane est une option : il s’agit d’une fibre soluble obtenue à partir du konjac. Associé à un régime alimentaire à teneur énergétique réduite, le glucomannane contribue à la perte de poids.

Pour obtenir cet effet, prenez 3 g de glucomannane par jour, répartis en trois doses de 1 g avant les repas. Chaque dose doit être prise avec 1 à 2 verres d’eau.

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Pas le temps de prendre un repas normal ?

Si vous suivez un régime amaigrissant et n’avez pas le temps de prendre un repas normal, un substitut de repas peut être une option pratique. Il s’agit généralement d’un shake conçu pour remplacer un repas et fournir une combinaison définie de nutriments.

Comparez les valeurs pour la portion entière préparée, en particulier sa teneur en énergie, en protéines, en fibres et en sucres.

Qu’est-ce qui compte vraiment lorsqu’on perd du poids ?

Les brûleurs de graisse et autres compléments peuvent compléter votre routine de perte de poids, mais l’alimentation et l’activité physique restent les bases. Pour perdre du poids, vous devez créer un déficit calorique – c’est-à-dire consommer moins d’énergie que votre corps n’en dépense.

Organisez votre alimentation, votre activité physique et vos autres habitudes de manière à pouvoir les maintenir sur le long terme.

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