Collection: Concentration

Quelle quantité de caféine ? Pensez à inclure toutes les sources de caféine dans votre consommation quotidienne. L’EFSA indique que, chez les adultes en bonne santé, des doses uniques allant jusqu’à 200 mg de caféine et une consommation quotidienne totale allant jusqu’à 400 mg ne soulèvent pas de problème de sécurité.

Sans caféine : La caféine a un effet stimulant et augmente la vigilance. La L-théanine n’est pas un stimulant. Elle influence l’activité de certains neurotransmetteurs dans le cerveau et a principalement été étudiée en lien avec l’attention, le stress et la relaxation sans somnolence.

Qu’est-ce qu’un adaptogène ? Les adaptogènes aident l’organisme à mieux s’adapter au stress physique et mental. Certains sont utilisés contre le stress ou la fatigue, tandis que d’autres se retrouvent dans des compléments destinés à soutenir les fonctions cognitives.