Колекция: Здраве на червата

Чувствам тежест след хранене

Заложете на храносмилателни ензими, които помагат за разграждането на определени хранителни вещества до по-малки съставки.

Недостигът на храносмилателни ензими може да се прояви като чувство за тежест след хранене, както и като подуване или редуване на диария и запек.

За подпомагане на храносмилането особено полезни могат да бъдат добавки, съдържащи няколко вида ензими, участващи в разграждането на храната (например амилаза, протеаза, целулаза, липаза и лактаза).

Имам проблеми с подуването

Подуването може да има много различни причини, затова няма едно-единствено решение, което да действа при всички.

Промяна в хранителния режим, прием на достатъчно фибри, употреба на храносмилателни ензими, достатъчен прием на течности или избор на подходящи таблетки против подуване или друга добавка за храносмилателно здраве може да помогне.

Искам да подпомогна чревния си микробиом

Заложете на пребиотици (фибри), пробиотици за чревно здраве (ферментирали храни, млечни продукти, темпе), полезни мазнини и храни, съдържащи пектин (различни плодове и зеленчуци), и ограничете силно преработените храни.

При нужда можете да подпомогнете чревния си микробиом и с добавка, съдържаща бактериални култури.

Когато избирате продукт, обърнете специално внимание на конкретния вид или щам на микроорганизма и на количеството му.

Трябва да увелича приема си на фибри

Ако хранителният ви режим включва малко зеленчуци, плодове, бобови култури или пълнозърнести храни, можете да увеличите приема си на фибри с хранителна добавка.

Най-добре е постепенно да увеличавате приема на фибри, тъй като консумацията на голямо количество наведнъж може да причини храносмилателен дискомфорт. Същевременно се погрижете да приемате достатъчно течности през целия ден.