Искате ли само прилив на енергия, или желаете и други съставки?
За обикновен енергиен прилив може да е достатъчен продукт, съдържащ кофеин и с опростена формула. Продукт с множество съставки има смисъл, ако искате да се възползвате и от останалите му съставки. Някои продукти комбинират кофеин с L-теанин, докато предтренировъчните продукти могат да включват например цитрулин, аргинин, таурин или бета-аланин.
Останалите съставки не действат по същия начин като кофеина. Цитрулинът и аргининът се използват в смеси, предназначени да подпомагат мускулното „напомпване“. Всяка потенциална полза от бета-аланина е свързана с редовен прием в продължение на няколко седмици, а не с еднократен енергиен прилив.
L-теанинът се комбинира с кофеин заради потенциалните му ползи за бдителността и концентрацията. Тауринът се добавя заради потенциалните му ползи при физическо натоварване. Той играе роля във функционирането на мускулните клетки, а ефектът му върху спортните постижения и умората в момента се проучва. Той не действа като кофеина.
