Колекция: Протеин

Бързоусвоим млечен протеин, който може да е достатъчен за общо допълване на приема на протеин и за тренировки за развлечение. Проверете таблицата с хранителните стойности, за да видите съдържанието на протеин в конкретния продукт.

В сравнение с концентрата обикновено съдържа повече протеин и по-малко лактоза. Може да е подходящ за вас, ако търсите по-концентриран източник на протеин или трябва да ограничите лактозата. Проверете конкретното съдържание на етикета.

Протеините се разграждат до по-къси вериги и обикновено се усвояват по-бързо. Обикновено е по-скъп от концентрата и изолата, но не е необходим при редовни тренировки за развлечение.

Млечен протеин, който се усвоява по-бавно, а аминокиселините се освобождават постепенно. Затова често се приема преди лягане, когато тялото остава без храна за по-дълъг период. Може да помогне за допълване на приема ви на протеин през нощта, ако не достигате общия си дневен прием.

Алтернатива за вегани и хора, които избягват млечните протеини. Произвежда се например от соя, грах, коноп или ориз. Комбинацията от няколко растителни източника може да е полезна, тъй като аминокиселинните им профили се допълват взаимно.

Съчетава няколко източника на протеин, като мляко, суроватъчен и яйчен протеин. В зависимост от състава си може да комбинира съставки, които се усвояват по-бързо и по-бавно. Това е още един вариант да допълните приема си на протеин през деня; избирайте според конкретната комбинация, количеството протеин в порция и това колко добре я понасяте.