Enzimas Digestivas

Sente-se pesado depois das refeições, tem dificuldade com o inchaço ou alterna entre diarreia e obstipação? Pode ter falta de enzimas digestivas. Estas ajudam a decompor as proteínas, os hidratos de carbono e as gorduras em componentes mais pequenos, que o organismo pode depois processar e absorver.

Diferentes enzimas atuam sobre diferentes componentes dos alimentos.

Tipos de enzimas digestivas

Amilase

Ajuda a decompor os hidratos de carbono, especialmente os amidos, em açúcares mais simples.

Protease

Ajuda a decompor as proteínas em péptidos mais pequenos e aminoácidos.

Lipase

Ajuda a decompor as gorduras em glicerol e ácidos gordos.

Celulase

Ajuda a decompor a celulose presente nos alimentos de origem vegetal em açúcares mais simples.

Lactase, maltase e sacarase

Estas enzimas decompõem os dissacáridos em açúcares simples. Cada uma atua sobre um tipo diferente de hidratos de carbono:

  • lactase – decompõe a lactose (açúcar do leite)
  • maltase – decompõe a maltose (açúcar de malte)
  • sacarase – decompõe a sacarose (açúcar de mesa comum, de beterraba ou de cana)

Outras enzimas associadas à digestão

  • Pepsina – uma enzima naturalmente presente no estômago, onde ajuda a decompor as proteínas.
  • Bromelaína – uma enzima derivada do ananás que ajuda a decompor as proteínas.
  • Papaína – uma enzima derivada da papaia que também ajuda a decompor as proteínas em componentes mais pequenos.

Como escolher enzimas digestivas?

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Que suplemento de enzimas digestivas deve escolher?

A escolha certa depende de quais os componentes dos alimentos que precisa de ajuda para digerir. Se tiver dificuldade em digerir a lactose, procure lactase.

Se procura um apoio digestivo mais abrangente, escolha uma combinação completa que contenha vários tipos de enzimas. As Peak Digestive Enzymes contêm uma combinação de amilase, protease, lipase, lactase e celulase.

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Quando podem ser úteis as enzimas digestivas?

As enzimas digestivas ajudam o organismo a decompor os alimentos em componentes mais pequenos, facilitando a digestão. No entanto, isto não significa que precise de as tomar como suplemento todos os dias.

Um exemplo típico é a dificuldade em digerir a lactose. Se o organismo produzir pouca lactase, o consumo de produtos lácteos poderá causar inchaço ou dor abdominal. Neste caso, a lactase pode ser tomada juntamente com alimentos que contenham lactose.

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Quando deve tomar enzimas digestivas?

As enzimas digestivas são geralmente tomadas antes ou com uma refeição. Siga sempre a dose e as instruções recomendadas para o produto específico.
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