Kokoelma: Proteiini

Nopeasti sulava maitoproteiini, joka voi riittää yleiseksi proteiinilisäksi ja kuntoiluun. Tarkista tuotteen proteiinipitoisuus ravintosisältötaulukosta.

Tiivisteeseen verrattuna sen proteiinipitoisuus on yleensä suurempi ja laktoosipitoisuus pienempi. Se voi sopia sinulle, jos etsit tiiviimpää proteiinin lähdettä tai sinun on rajoitettava laktoosin saantia. Tarkista tuotteen tarkka sisältö pakkauksen merkinnöistä.

Proteiinit pilkkoutuvat lyhyemmiksi ketjuiksi, ja ne yleensä imeytyvät nopeammin. Se on yleensä tiivistettä ja isolaattia kalliimpaa, mutta sitä ei tarvita tavallisessa kuntoilussa.

Maitoproteiini, joka pilkkoutuu hitaammin ja josta aminohappoja vapautuu vähitellen. Siksi sitä käytetään usein ennen nukkumaanmenoa, jolloin keho on pidemmän aikaa ilman ruokaa. Se voi auttaa täydentämään proteiinin saantia yön aikana, jos päivittäinen kokonaissaanti jää liian vähäiseksi.

Vaihtoehto vegaaneille ja niille, jotka välttävät maitoproteiineja. Sitä valmistetaan esimerkiksi soijasta, herneistä, hamppua tai riisiä. Useiden kasviproteiinin lähteiden yhdistelmä voi olla hyödyllinen, sillä niiden aminohappokoostumukset täydentävät toisiaan.

Se yhdistää useita proteiinin lähteitä, kuten maidon, heran ja kananmunan proteiinia. Koostumuksensa mukaan siinä voidaan yhdistää nopeammin ja hitaammin sulavia ainesosia. Se on yksi vaihtoehto proteiinin saannin täydentämiseen päivän aikana. Valitse tuote sen sekoituksen, annoskohtaisen proteiinimäärän ja sopivuutesi perusteella.