K-vitamiini

Haluatko tukea normaalia veren hyytymistä tai luuston terveyttä? Siinä tapauksessa K-vitamiinin saantiin voi olla hyvä kiinnittää huomiota.

Tasapainoisen ruokavalion tulisi aina olla etusijalla, mutta jos saantisi on vähäistä tai tarpeesi ovat suuremmat, myös K-vitamiinilisä voi olla hyödyllinen.

Mitä tulisi tietää ennen valintaa?

1

Mikä K-vitamiinin muoto on paras?

K2-vitamiini MK-7 on suosittu valinta päivittäiseen käyttöön, koska se säilyy elimistössä pidempään kuin MK-4 ja soveltuu yleensä otettavaksi kerran päivässä. Se ei kuitenkaan tarkoita, että se olisi paras vaihtoehto kaikille. Myös K1-vitamiinilla ja K2 MK-4:llä on omat erityiset käyttötarkoituksensa, ja sopivin muoto riippuu yksilöllisestä tilanteestasi.

Tuotetta valitessasi ota huomioon myös sen sisältämät muut vitamiinit, tuotteen muoto ja annoskoko.

2

Kuinka paljon K-vitamiinia tulisi ottaa päivässä?

Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen määrittää riittäväksi K-vitamiinin päivittäiseksi kokonaissaanniksi ruoasta ja ravintolisistä 70 µg aikuisille. Yksilöllinen tarve voi vaihdella iän, ruokavalion ja terveydentilan mukaan.

Jos haluat lisätä K-vitamiinin saantia ruoasta, lisää ruokavalioosi enemmän lehtivihreitä vihanneksia ja fermentoituja ruokia.

3

Milloin ja miten K-vitamiinia tulisi ottaa?

Tarkalla kellonajalla ei ole erityisen suurta merkitystä. Säännöllisyys ja tapa, jolla otat sen, ovat tärkeämpiä. K-vitamiini on rasvaliukoinen, joten se on parasta ottaa aterian yhteydessä.

Suosittelemme ottamaan K-vitamiinin aamiaisen tai päivällisen yhteydessä.

4

Voiko K-vitamiinia käyttää lääkkeiden kanssa?

Jos käytät verenohennuslääkkeitä tai muita veren hyytymiseen vaikuttavia lääkkeitä, keskustele lääkärin kanssa ennen K-vitamiinilisien käyttöä. Äkilliset muutokset K-vitamiinin saannissa voivat vaikuttaa joidenkin näiden lääkkeiden tehoon.

Jos käytät antikoagulantteja, tavoitteena ei välttämättä ole välttää K-vitamiinia kokonaan, vaan pitää sen saanti mahdollisimman tasaisena.

5

Miksi K-vitamiini yhdistetään D-vitamiiniin?

K-vitamiini ja D-vitamiini yhdistetään usein, koska molemmat tukevat luuston terveyttä. D-vitamiini tukee myös kalsiumin ja fosforin imeytymistä ja hyödyntämistä.

Jos käytät K-vitamiinia yhdessä D-vitamiinin kanssa, tarkista kummankin vitamiinin annos erikseen. Se, että ne on yhdistetty samaan tuotteeseen, ei automaattisesti tarkoita, että määrät sopivat yksilöllisiin tarpeisiisi.

Miten K-vitamiinin eri muotoja verrataan?

K1-vitamiini

K1-vitamiini, joka tunnetaan myös fyllokinonina, on muoto, jota saadaan yleisimmin ruoasta, erityisesti lehtivihreistä vihanneksista. Se edistää elimistössä normaalia veren hyytymistä.

K2-vitamiini MK-4

MK-4 on K2-vitamiinin muoto, jota esiintyy luonnostaan pieniä määriä joissakin eläinperäisissä elintarvikkeissa. Sitä voi muodostua elimistössä myös muista K-vitamiinin muodoista.

K2-vitamiini MK-7

MK-7 on K2-vitamiinin muoto, jota esiintyy luonnostaan fermentoiduissa elintarvikkeissa. Se säilyy elimistössä pidempään kuin MK-4, minkä vuoksi se on yksi yleisimmin käytetyistä K2-vitamiinin muodoista ravintolisissä.
Compare (0/5)

2 products

Main- 5407010240801.webp

Peak Performance

Peak Vitamin K/D -tabletit 120 x 750mg

348,00 Kč
main- 5453001864044.webp
Bestseller

Peak Performance

Peak D3- + K2-vitamiinitabletit 120 x 750mg

293,00 Kč