Koleksiyon: Protein

Hızlı sindirilen bir süt proteinidir; genel protein takviyesi ihtiyacını karşılamak ve hobi amaçlı egzersiz için yeterli olabilir. Ürünün protein miktarı için besin değerleri tablosunu kontrol edin.

Konsantreye kıyasla genellikle protein oranı daha yüksek, laktoz oranı daha düşüktür. Daha konsantre bir protein kaynağı arıyorsanız veya laktozu sınırlamanız gerekiyorsa size uygun olabilir. Ürünün içeriğini etiketten kontrol edin.

Proteinler daha kısa zincirlere ayrılır ve genellikle daha hızlı emilir. Konsantre ve izole proteine göre daha pahalı olma eğilimindedir; ancak düzenli olarak hobi amaçlı egzersiz yapanlar için gerekli değildir.

Daha yavaş sindirilen ve amino asitleri kademeli olarak salınan bir süt proteinidir. Bu nedenle, vücudun daha uzun süre besin almadığı yatmadan önce sıkça kullanılır. Günlük toplam protein alımınız yetersiz kalıyorsa gece boyunca protein alımınızı artırmaya yardımcı olabilir.

Veganlar ve süt proteinlerinden kaçınanlar için bir alternatiftir. Örneğin soya, bezelye, kenevir veya pirinçten üretilir. Birkaç bitkisel kaynağın bir arada kullanılması faydalı olabilir; çünkü bu kaynakların amino asit profilleri birbirini tamamlar.

Süt, whey ve yumurta proteini gibi birden fazla protein kaynağını bir araya getirir. İçeriğine bağlı olarak daha hızlı ve daha yavaş sindirilen bileşenleri birleştirebilir. Gün içinde protein alımınızı artırmak için başka bir seçenektir; tercih yaparken karışımdaki bileşenleri, porsiyon başına protein miktarını ve vücudunuzun ürünü ne kadar iyi tolere ettiğini dikkate alın.