Kolekcja: Białko

Szybko przyswajalne białko mleka, które może wystarczyć do ogólnego uzupełniania białka i rekreacyjnej aktywności fizycznej. Sprawdź zawartość białka dla konkretnego produktu w tabeli wartości odżywczych.

W porównaniu z koncentratem zawiera zazwyczaj więcej białka i mniej laktozy. Może być odpowiedni, jeśli szukasz bardziej skoncentrowanego źródła białka lub musisz ograniczyć laktozę. Sprawdź dokładną zawartość na etykiecie.

Białka są rozbijane na krótsze łańcuchy i zwykle szybciej się wchłaniają. Zazwyczaj jest droższy niż koncentrat i izolat, jednak nie jest niezbędny przy regularnej rekreacyjnej aktywności fizycznej.

Białko mleka, które jest trawione wolniej, a aminokwasy są uwalniane stopniowo. Dlatego często przyjmuje się je przed snem, gdy organizm przez dłuższy czas nie otrzymuje pożywienia. Może pomóc uzupełnić białko w ciągu nocy, jeśli całkowite dzienne spożycie jest niewystarczające.

Alternatywa dla wegan i osób unikających białek mleka. Jest wytwarzane na przykład z soi, grochu, konopi lub ryżu. Połączenie kilku źródeł roślinnych może być korzystne, ponieważ ich profile aminokwasowe wzajemnie się uzupełniają.

Łączy różne źródła białka, takie jak mleko, serwatka i białko jaj. W zależności od składu może łączyć składniki trawione szybciej i wolniej. To kolejna opcja na uzupełnienie spożycia białka w ciągu dnia; wybierz produkt na podstawie konkretnej mieszanki, ilości białka w porcji i swojej tolerancji.