Kolekcja: Białko

Szybko trawione białko mleka, które może wystarczyć do ogólnego uzupełniania białka i rekreacyjnej aktywności fizycznej. Sprawdź tabelę wartości odżywczych, aby poznać zawartość białka w konkretnym produkcie.

W porównaniu z koncentratem zazwyczaj zawiera więcej białka i mniej laktozy. Może być odpowiedni, jeśli szukasz bardziej skoncentrowanego źródła białka lub musisz ograniczyć laktozę. Sprawdź etykietę, aby poznać dokładną zawartość.

Białka są rozkładane na krótsze łańcuchy i zwykle wchłaniają się szybciej. Jest zazwyczaj droższy niż koncentrat i izolat, jednak nie jest niezbędny przy regularnej rekreacyjnej aktywności fizycznej.

Białko mleka, które jest trawione wolniej, a aminokwasy są uwalniane stopniowo. Dlatego często stosuje się je przed snem, gdy organizm przez dłuższy czas nie otrzymuje pożywienia. Może pomóc uzupełnić spożycie białka w nocy, jeśli całkowite dzienne spożycie jest zbyt małe.

Alternatywa dla wegan i osób unikających białek mleka. Jest wytwarzane na przykład z soi, grochu, konopi lub ryżu. Połączenie kilku źródeł roślinnych może być korzystne, ponieważ ich profile aminokwasowe wzajemnie się uzupełniają.

Łączy wiele źródeł białka, takich jak mleko, białko serwatkowe i białko jaja. W zależności od składu może łączyć składniki trawione szybciej i wolniej. To kolejna opcja uzupełnienia spożycia białka w ciągu dnia; wybierz ją na podstawie konkretnej mieszanki, ilości białka w porcji oraz tego, jak dobrze ją tolerujesz.