Kollekció: Bélrendszer egészsége

Nehéznek érzem magam étkezés után

Összpontosítson az emésztőenzimekre, amelyek bizonyos tápanyagokat kisebb összetevőkre bontanak.

Az emésztőenzimek hiánya étkezés utáni nehézérzetben, valamint puffadásban vagy váltakozó hasmenésben és székrekedésben nyilvánulhat meg.

Az emésztés támogatására különösen hasznosak lehetnek az ételek lebontásában részt vevő többféle enzimet tartalmazó étrend-kiegészítők (például amiláz, proteáz, celluláz, lipáz és laktáz).

Gondot okoz a puffadás

A puffadásnak számos különböző oka lehet, ezért nincs egyetlen, mindenkinél hatékony megoldás.

Az étrend módosítása, elegendő rost fogyasztása, emésztőenzimek használata, elegendő folyadék fogyasztása, illetve megfelelő puffadás elleni tabletta vagy más emésztőrendszeri egészséget támogató étrend-kiegészítő választása segíthet.

Támogatni szeretném a bélmikrobiomomat

Összpontosítson a prebiotikumokra (rost), a bélrendszer egészségét támogató probiotikumokra (fermentált élelmiszerek, tejtermékek, tempeh), az egészséges zsírokra és pektint tartalmazó élelmiszerekre (különféle gyümölcsök és zöldségek), és korlátozza az ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztását.

Szükség esetén a bélmikrobiomját egy baktériumkultúrákat tartalmazó étrend-kiegészítővel is támogathatja.

Termék választásakor különösen figyeljen a mikroorganizmus pontos fajára vagy törzsére, valamint annak mennyiségére.

Növelnem kell a rostbevitelem

Ha az étrendje kevés zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyest vagy teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, növelheti a rostbevitelét egy étrend-kiegészítővel.

A legjobb, ha fokozatosan növeli a rostbevitelt, mivel egyszerre nagy mennyiség fogyasztása emésztési kellemetlenségeket okozhat. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy egész nap elegendő folyadékot fogyasszon.