Колекція: Здоров’я кишечника

Я відчуваю важкість після їди

Зосередьтеся на травних ферментах, які допомагають розщеплювати певні поживні речовини на менші компоненти.

Нестача травних ферментів може проявлятися відчуттям важкості після їди, а також здуттям живота або чергуванням діареї та закрепу.

Для підтримки травлення особливо корисними можуть бути добавки, що містять кілька видів ферментів, які беруть участь у розщепленні їжі (наприклад, амілазу, протеазу, целюлазу, ліпазу та лактазу).

Мене турбує здуття живота

Здуття живота може мати багато різних причин, тому не існує універсального рішення, яке підходить усім.

Коригування раціону, достатнє споживання клітковини, використання травних ферментів, вживання достатньої кількості рідини або вибір відповідних таблеток від здуття чи іншої добавки для здорового травлення можуть допомогти.

Я хочу підтримати мікробіом кишківника

Зосередьтеся на пребіотиках (клітковині), пробіотиках для здоров’я кишківника (ферментованих продуктах, молочних продуктах, темпе), корисних жирах і продуктах, що містять пектин (різноманітних фруктах та овочах), а також обмежте вживання ультраоброблених продуктів.

За потреби ви також можете підтримати мікробіом кишківника за допомогою добавки, що містить бактеріальні культури.

Вибираючи продукт, звертайте особливу увагу на конкретний вид або штам мікроорганізму та його кількість.

Мені потрібно збільшити споживання клітковини

Якщо у вашому раціоні мало овочів, фруктів, бобових або цільнозернових продуктів, ви можете збільшити споживання клітковини за допомогою харчової добавки.

Найкраще збільшувати споживання клітковини поступово, оскільки велика кількість за один раз може спричинити дискомфорт у травній системі. Також не забувайте пити достатньо рідини протягом дня.