{"title":"Langfristige Energie","description":"\u003cstyle\u003e\n.ccu{--ccu-ink:#111214;--ccu-muted:#6d7074;--ccu-line:#dedfdf;--ccu-surface:#f6f6f4;--ccu-dark:#17181b;--ccu-light:#f8f8f6;--ccu-radius:10px;width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0!important;color:var(--ccu-ink)!important;font-family:inherit!important;box-sizing:border-box!important}\n.ccu *,.ccu *::before,.ccu *::after{box-sizing:border-box!important}\n.ccu h2,.ccu h3,.ccu p,.ccu a{font-family:inherit!important}\n.ccu strong{font-weight:600!important}\n.ccu-intro{max-width:780px!important;margin:0 0 64px!important}\n.ccu-intro p{margin:0 0 15px!important;color:var(--ccu-ink)!important;font-size:17px!important;font-weight:400!important;line-height:1.64!important}\n.ccu-intro p:last-child{margin-bottom:0!important}\n.ccu-section{margin:0 0 70px!important}\n.ccu-section--cards{margin-bottom:56px!important}\n.ccu h2{margin:0 0 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#bfc1c3!important;border-radius:50%!important;background:transparent!important;color:var(--ccu-ink)!important;font-size:18px!important;font-weight:500!important;line-height:1!important}\n.ccu-guide-main{min-width:0!important;max-width:670px!important}\n.ccu-guide-main h3{margin:0 0 8px!important;color:var(--ccu-ink)!important;font-size:19px!important;font-weight:600!important;line-height:1.34!important;letter-spacing:-.012em!important}\n.ccu-guide-main p{margin:0 0 11px!important;color:var(--ccu-ink)!important;font-size:15px!important;font-weight:400!important;line-height:1.58!important}\n.ccu-guide-main p:last-child{margin-bottom:0!important}\n.ccu-note{position:relative!important;min-width:0!important;padding:27px 0 0 23px!important;border-left:1px solid var(--ccu-line)!important}\n.ccu-note::before{content:\"∞\"!important;position:absolute!important;top:0!important;left:23px!important;color:var(--ccu-ink)!important;font-size:21px!important;font-weight:500!important;line-height:1!important}\n.ccu-note p{margin:0!important;color:var(--ccu-muted)!important;font-size:13.5px!important;font-weight:400!important;line-height:1.56!important}\n.ccu-cards{display:grid!important;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))!important;gap:14px!important;width:100%!important}\n.ccu-card{display:block!important;min-width:0!important;width:100%!important;margin:0!important;padding:27px 29px 29px!important;border:0!important;border-radius:var(--ccu-radius)!important;background:var(--ccu-surface)!important;box-shadow:none!important}\n.ccu-card-head{display:flex!important;align-items:center!important;gap:14px!important;width:100%!important;margin:0 0 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(max-width:860px){\n.ccu-guide-row,.ccu-guide-row--no-note{grid-template-columns:50px minmax(0,1fr)!important;gap:9px 17px!important;padding:26px 0!important}\n.ccu-number{width:39px!important;height:39px!important;font-size:16px!important}\n.ccu-note{grid-column:2!important;margin-top:6px!important;padding:4px 0 0 31px!important;border-left:0!important}\n.ccu-note::before{top:3px!important;left:0!important;font-size:18px!important}\n}\n\n@media screen and (max-width:600px){\n.ccu-intro{margin-bottom:44px!important}\n.ccu-section{margin-bottom:48px!important}\n.ccu-section--cards{margin-bottom:42px!important}\n.ccu-intro p{font-size:16px!important}\n.ccu h2{margin-bottom:19px!important;font-size:25px!important}\n.ccu-guide-row,.ccu-guide-row--no-note{grid-template-columns:40px minmax(0,1fr))!important;gap:8px 11px!important;padding:22px 0!important}\n.ccu-number{width:34px!important;height:34px!important;font-size:15px!important}\n.ccu-guide-main 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Müdigkeit oder suchst Energie für eine lange Wanderung oder mehrere Stunden Sport? Lebensmittel und kohlenhydrathaltige Produkte liefern Energie. \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/vitamins\"\u003eVitamine\u003c\/a\u003e und \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/minerals\"\u003eMineralstoffe\u003c\/a\u003e helfen deinem Körper, Energie aus Nährstoffen zu nutzen, und tragen dazu bei, Müdigkeit zu verringern.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/section\u003e\n \u003csection class=\"ccu-section\"\u003e\n \u003ch2\u003eSo findest du die richtige Energiequelle\u003c\/h2\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-guide\"\u003e\n \u003carticle class=\"ccu-guide-row\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-number\"\u003e1\u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-guide-main\"\u003e\n \u003ch3\u003eGeht dir tagsüber die Energie aus?\u003c\/h3\u003e\n \u003cp\u003eWenn du tagsüber nicht genug isst, kann eine Ergänzung wie \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/porridge-cereals\"\u003ePorridge\u003c\/a\u003e oder ein \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/snacks-treats\"\u003eSnack\u003c\/a\u003e helfen. Wenn du einen bestimmten Nährstoff nicht ausreichend aufnimmst, ziehe ein gezieltes \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/vitamins\"\u003eVitamin-\u003c\/a\u003e oder \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/minerals\"\u003eMineralstoffpräparat\u003c\/a\u003e in Betracht.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-note\"\u003e\n \u003cp\u003eMüdigkeit hängt nicht immer mit der Ernährung zusammen. Lebensmittel, ein Greens-Mix und ein Vitaminpräparat erfüllen unterschiedliche Zwecke; allein daran, dass du dich erschöpft fühlst, lässt sich nicht erkennen, welcher Nährstoff dir fehlt.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/article\u003e\n \u003carticle class=\"ccu-guide-row\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-number\"\u003e2\u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-guide-main\"\u003e\n \u003ch3\u003eBrauchst du Energie für längere körperliche Aktivität?\u003c\/h3\u003e\n \u003cp\u003eBei einem langen Lauf, einer Radtour oder einer anspruchsvollen Wanderung können \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/carbohydrates\"\u003eKohlenhydrate\u003c\/a\u003e für eine gleichmäßige Energieversorgung sorgen. Wähle je nach Tempo und danach, was du bequem essen oder trinken kannst, ein Getränk, ein Energie-Gel, einen Kohlenhydratriegel oder normale Lebensmittel.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-note\"\u003e\n \u003cp\u003eBehalte die Kohlenhydrate aus allen Quellen im Blick. Überlege auch, was du vor der Aktivität isst und wie du danach deine \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/energy\"\u003eEnergie\u003c\/a\u003e wieder auffüllst, vor allem, wenn du bald wieder trainierst.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/article\u003e\n \u003carticle class=\"ccu-guide-row\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-number\"\u003e3\u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-guide-main\"\u003e\n \u003ch3\u003eSuchst du nach Energie ohne Koffein?\u003c\/h3\u003e\n \u003cp\u003eAchte bei Getränken, Energie-Gels und Nahrungsergänzungsmitteln mit mehreren Inhaltsstoffen auf die ausdrückliche Kennzeichnung „koffeinfrei“ und überprüfe die Zutaten. Guarana, grüner Tee einschließlich Matcha und Yerba Mate enthalten von Natur aus Koffein.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-note\"\u003e\n \u003cp\u003e„Natürlich“ bedeutet nicht „koffeinfrei“. Enthält ein Produkt Koffein aus einer pflanzlichen Quelle, zählt es genauso zu deiner Koffeinaufnahme wie Koffein aus Kaffee.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/article\u003e\n \u003carticle class=\"ccu-guide-row\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-number\"\u003e4\u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-guide-main\"\u003e\n \u003ch3\u003eEin Getränk, ein Gel oder Lebensmittel?\u003c\/h3\u003e\n \u003cp\u003eMit einem Getränk kannst du Kohlenhydrate zusammen mit Flüssigkeit zu dir nehmen. Ein Gel ist kompakt und praktisch, wenn du dich unterwegs nicht mit Kauen aufhalten möchtest. Beim Wandern oder bei leichterer Aktivität eignen sich vielleicht ein Riegel, Obst oder ein anderer Snack. Nach dem Sport können Kohlenhydrate aus Lebensmitteln oder einem Getränk helfen, \u003ca href=\"https:\/\/www.ausport.gov.au\/ais\/nutrition\/supplements\/group_a\/sports-foods2\/sports-drink\/how-and-when-do-i-use-it\"\u003edie Energiespeicher wieder aufzufüllen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-note\"\u003e\n \u003cp\u003ePrüfe, ob du dein Gel mit Wasser einnehmen musst. Ein Proteinriegel enthält möglicherweise weniger Kohlenhydrate als ein Kohlenhydratriegel. \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/electrolytes\"\u003eElektrolyte\u003c\/a\u003e allein füllen Mineralstoffe auf, liefern aber keine Energie.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/article\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/section\u003e\n \u003csection class=\"ccu-section ccu-section--cards\"\u003e\n \u003ch2\u003eProdukte und Nahrungsergänzungsmittel für anhaltende Energie\u003c\/h2\u003e\n \u003csection class=\"ccu-intro\"\u003e\n \u003cp\u003ePasse deine Energiezufuhr an Dauer und Intensität deiner Aktivität sowie daran an, was du vorher gegessen hast. Für Ausdauertraining von etwa 1–2,5 Stunden empfiehlt das Australian Institute of Sport (AIS) allgemein eine Zufuhr von \u003ca href=\"https:\/\/www.ausport.gov.au\/ais\/nutrition\/supplements\/group_a\/sports-foods2\/sports-drink\/how-and-when-do-i-use-it\"\u003e30–60 g Kohlenhydraten pro Stunde\u003c\/a\u003e. Bei Trainingseinheiten von mehr als etwa 2,5–3 Stunden kann die Zufuhr bis zu 90 g pro Stunde betragen. Diese Richtwerte bedeuten nicht, dass du bei jedem Spaziergang oder jeder Wanderung so viel zu dir nehmen musst.\u003c\/p\u003e\n \u003cp\u003eSteigere die Zufuhr während des Trainings schrittweise. Bei einer Zufuhr von mehr als 60 g pro Stunde werden Mischungen aus \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/carbohydrates\"\u003eKohlenhydraten\u003c\/a\u003e wie Glukose und Fruktose verwendet, da sie über unterschiedliche Wege aufgenommen werden.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/section\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-cards\"\u003e\n \u003carticle class=\"ccu-card\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-head\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-icon\" aria-hidden=\"true\"\u003e\n \u003csvg viewbox=\"0 0 32 32\" focusable=\"false\"\u003e\n \u003cpath d=\"M4 15h24c0 7-5 12-12 12S4 22 4 15Z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003cpath d=\"M10 28h12M21 14l6-10\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003cpath d=\"M10 5c-2 2 2 3 0 5M16 4c-2 2 2 3 0 5\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003c\/svg\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003ch3\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/porridge-cereals\"\u003eGetreideprodukte und Porridge\u003c\/a\u003e sowie \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/snacks-treats\"\u003eSnacks\u003c\/a\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-content\"\u003e\n \u003cp\u003eHafer und andere \u003ca href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/eat-well\/food-types\/starchy-foods-and-carbohydrates\/\"\u003eGetreideprodukte liefern Energie aus Kohlenhydraten\u003c\/a\u003e. Vollkornprodukte liefern zusätzlich Ballaststoffe; \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/nuts-seeds\"\u003eNüsse und Samen\u003c\/a\u003e können eine Mahlzeit um Fette und weitere Nährstoffe ergänzen. \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/porridge-cereals\"\u003ePorridge\u003c\/a\u003e oder ein Snack können dir helfen, deine Nahrungsaufnahme über den Tag zu ergänzen. Passe die Portionsgröße an dein Aktivitätsniveau an.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/article\u003e\n \u003carticle class=\"ccu-card\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-head\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-icon\" aria-hidden=\"true\"\u003e\n \u003csvg viewbox=\"0 0 32 32\" focusable=\"false\"\u003e\n \u003cpath d=\"M26 5C14 4 6 9 6 18a8 8 0 0 0 8 8c9 0 14-9 12-21Z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003cpath d=\"M5 28 22 11\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003cpath d=\"M12 21v-7M17 16h7\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003c\/svg\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003ch3\u003eGrüne Mischungen und \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/superfoods\"\u003eSuperfoods\u003c\/a\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-content\"\u003e\n \u003cp\u003eChlorella und Spirulina enthalten Nährstoffe wie Vitamin B2 und \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/iron\"\u003eEisen\u003c\/a\u003e, während auch Gerstengras \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e enthält. Diese Nährstoffe tragen zur Energiegewinnung aus der Nahrung und zur Verringerung von Müdigkeit bei. Wenn du regelmäßig grüne Lebensmittel isst, kannst du daher deine Versorgung mit diesen Nährstoffen ergänzen.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/article\u003e\n \u003carticle class=\"ccu-card\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-head\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-icon\" aria-hidden=\"true\"\u003e\n \u003csvg viewbox=\"0 0 32 32\" focusable=\"false\"\u003e\n \u003cpath d=\"M11 5a6 6 0 0 1 12 0v22a6 6 0 0 1-12 0Z\" transform=\"rotate(40 17 16)\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003cpath d=\"m12 12 9 8\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003c\/svg\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003ch3\u003eVitamine gegen Müdigkeit: \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/vitamin-b\"\u003eB-Vitamine\u003c\/a\u003e und \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/vitamin-c\"\u003eVitamin C\u003c\/a\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-content\"\u003e\n \u003cp\u003eVitamine wie B2, B6, B12 und \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/vitamin-c\"\u003eVitamin C\u003c\/a\u003e tragen zur \u003ca href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/EN\/TXT\/?uri=CELEX:32012R0432\"\u003eVerringerung von Müdigkeit und Ermüdung\u003c\/a\u003e bei. Ein Nahrungsergänzungsmittel mit nur einem Inhaltsstoff ermöglicht eine gezielte Ergänzung, während ein Vitamin-B-Komplex oder ein \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/multivitamins\"\u003eMultivitaminpräparat\u003c\/a\u003e mehrere Nährstoffe kombiniert. Wenn deine Versorgung jedoch bereits ausreichend ist, geben dir höhere Dosen möglicherweise nicht mehr Energie. Wenn du dich vegan ernährst, achte besonders auf eine \u003ca href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/VitaminB12-Consumer\/\"\u003ezuverlässige Vitamin-B12-Quelle\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/article\u003e\n \u003carticle class=\"ccu-card\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-head\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-icon\" aria-hidden=\"true\"\u003e\n \u003csvg viewbox=\"0 0 32 32\" focusable=\"false\"\u003e\n \u003cpath d=\"m16 3 10 8v14l-10 5-10-5V11Z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003cpath d=\"m6 11 10 6 10-6M16 17v13M16 3v14\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003c\/svg\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003ch3\u003e\u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-content\"\u003e\n \u003cp\u003eMagnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit bei. Nahrungsergänzungsmittel unterscheiden sich in ihrer Form und ihrem Gehalt: Vergleichen Sie die Menge an Magnesium selbst und nicht das Gewicht der gesamten Verbindung. Berücksichtigen Sie auch, wie gut Sie es vertragen; manche Präparate können Durchfall verursachen.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/article\u003e\n \u003carticle class=\"ccu-card\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-head\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-icon\" aria-hidden=\"true\"\u003e\n \u003csvg viewbox=\"0 0 32 32\" focusable=\"false\"\u003e\n \u003cpath d=\"M16 3C13 8 7 14 7 20a9 9 0 0 0 18 0c0-6-6-12-9-17Z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003cpath d=\"M11 20a5 5 0 0 0 5 5\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003c\/svg\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003ch3\u003e\u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/iron\"\u003eEisen\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-content\"\u003e\n \u003cp\u003eEisen ist Bestandteil des Hämoglobins, das Sauerstoff im Blut transportiert. \u003ca href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Iron-HealthProfessional\/\"\u003eEisenmangel kann mit Müdigkeit und Schwäche einhergehen\u003c\/a\u003e. Ob eine Ergänzung sinnvoll ist, hängt von Ihrer Zufuhr und Ihren Eisenspeichern ab. Eine Blutuntersuchung kann helfen festzustellen, ob Sie Eisen ergänzen müssen.\u003c\/p\u003e\n \u003cp\u003eNehmen Sie nicht einfach ein \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/iron\"\u003eEisenpräparat\u003c\/a\u003e, nur weil Sie sich müde fühlen. Wenn \u003ca href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/symptoms\/tiredness-and-fatigue\/\"\u003edie Müdigkeit mehrere Wochen ohne erkennbare Ursache anhält\u003c\/a\u003e oder Ihren Alltag beeinträchtigt, besprechen Sie dies mit Ihrem Hausarzt.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/article\u003e\n \u003carticle class=\"ccu-card\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-head\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-icon\" aria-hidden=\"true\"\u003e\n \u003csvg viewbox=\"0 0 32 32\" focusable=\"false\"\u003e\n \u003cpath d=\"M9 7C3 9 2 18 6 24c4 6 17 4 21-3 4-8-1-16-8-16-4 0-6 1-10 2Z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003cpath d=\"M10 11c-5 3 4 3 1 7s4 7 6 3-2-6 3-7 2-5-2-5\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003c\/svg\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003ch3\u003eCoenzym Q10\u003c\/h3\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-content\"\u003e\n \u003cp\u003eCoenzym Q10 spielt eine Rolle bei der Energieproduktion in den Zellen. Seine \u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18272335\/\"\u003emögliche Wirkung auf Müdigkeit wurde am Menschen untersucht\u003c\/a\u003e, doch die Ergebnisse garantieren nicht, dass alle davon profitieren. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf die Menge an Q10 selbst.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/article\u003e\n \u003carticle class=\"ccu-card\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-head\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-icon\" aria-hidden=\"true\"\u003e\n \u003csvg viewbox=\"0 0 32 32\" focusable=\"false\"\u003e\n \u003cpath d=\"M16 29V10\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003cpath d=\"M16 20C9 20 5 16 5 10c7 0 11 4 11 10Z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003cpath d=\"M16 14c0-6 4-10 11-10 0 6-4 10-11 10Z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003cpath d=\"m16 20-6-5m6-1 6-5\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003c\/svg\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003ch3\u003eRhodiola rosea\u003c\/h3\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-content\"\u003e\n \u003cp\u003eRhodiola rosea wird traditionell gegen Müdigkeit und Schwäche im Zusammenhang mit \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/collections\/stress-relaxation\"\u003eStress\u003c\/a\u003e angewendet. Die \u003ca href=\"https:\/\/www.ema.europa.eu\/en\/medicines\/herbal\/rhodiolae-roseae-rhizoma-et-radix\"\u003eEuropäische Arzneimittel-Agentur (EMA) erkennt diese traditionelle Anwendung\u003c\/a\u003e für bestimmte pflanzliche Arzneimittel an. Diese Schlussfolgerung lässt sich nicht automatisch auf jedes Nahrungsergänzungsmittel mit Rhodiola übertragen.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/article\u003e\n \u003carticle class=\"ccu-card\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-head\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-icon\" aria-hidden=\"true\"\u003e\n \u003csvg viewbox=\"0 0 32 32\" focusable=\"false\"\u003e\n \u003cpath d=\"M4 17a12 12 0 0 1 24 0Z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003cpath d=\"M12 17v9c0 3 8 3 8 0v-9\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003cpath d=\"M10 12h.01M17 8h.01M23 13h.01\"\u003e\u003c\/path\u003e\n \u003c\/svg\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003ch3\u003eCordyceps\u003c\/h3\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-card-content\"\u003e\n \u003cp\u003eDieser funktionelle Pilz wird in Produkten verwendet, die die körperliche Aktivität unterstützen sollen. \u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27408987\/\"\u003eIn einer Studie zu einer Mischung mit Cordyceps militaris\u003c\/a\u003e wurde die Verträglichkeit von hochintensivem Training untersucht. Die wissenschaftliche Evidenz ist nach wie vor begrenzt; Cordyceps ist bei längerem Training kein Ersatz für Kohlenhydrate als Energielieferant.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/article\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/section\u003e\n \u003csection class=\"ccu-related\"\u003e\n \u003cspan class=\"ccu-related-label\"\u003eVerwandte Ratgeber\u003c\/span\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-related-grid\"\u003e\n \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/blogs\/articles\/what-are-super-greens-good-for-how-to-take-them-dosage-and-how-to-choose-the-best-super-greens-powder\"\u003eSuper Greens: Vorteile, Einnahme und Auswahl eines Pulvers\u003c\/a\u003e\n \u003ca href=\"https:\/\/consistenz.com\/blogs\/articles\/electrolytes-when-to-replenish-them-what-they-re-for-and-how-to-take-them-correctly\"\u003eElektrolyte: wann Sie sie auffüllen sollten und wie Sie sie einnehmen\u003c\/a\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/section\u003e\n \u003caside class=\"ccu-tip\"\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-tip-symbol\" aria-hidden=\"true\"\u003e∞\u003c\/div\u003e\n \u003cdiv class=\"ccu-tip-content\"\u003e\n \u003ch2\u003eConsistenz-Tipp\u003c\/h2\u003e\n \u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/article\/003088.htm\"\u003eMüdigkeit und Schläfrigkeit sind nicht dasselbe\u003c\/a\u003e. Schläfrigkeit bedeutet, dass man das Bedürfnis hat zu schlafen, während Müdigkeit einen Energiemangel ohne Einschlafdrang bedeuten kann. Wenn Sie tagsüber einschlafen, achten Sie zunächst darauf, wie viel und wie gut Sie schlafen. Wenn Sie erschöpft, aber nicht schläfrig sind, prüfen Sie, ob Sie ausreichend essen und trinken und sich Zeit zum Ausruhen nehmen. Besprechen Sie anhaltende Beschwerden mit Ihrem Hausarzt, wenn sie trotz ausreichenden Schlafs und Änderungen Ihrer Routine fortbestehen.\u003c\/p\u003e\n \u003c\/div\u003e\n \u003c\/aside\u003e\n\u003c\/div\u003e","products":[],"url":"https:\/\/consistenz.com\/de\/collections\/langzeitenergie.oembed","provider":"Consistenz","version":"1.0","type":"link"}